Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2015
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143.7 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2015:
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1396 kcal
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Fat: 26.35g | Prot: 74.00g | Carb: 225.33g.
Breakfast: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Molico Leite Desnatado, Pão Nino Broa Grãos Seleção, Native Açúcar Demerara. Lunch: Beterrabas, Royal Pudim de Morango, Beterrabas, Clara de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Dinner: Sopa de Tomate (Preparado com Água), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Charlotte Broa Colonial Integral e Linho. Snacks/Other: Dr. Oetker Castanha de Caju, Pão Nino Broa Grãos Seleção, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. more...
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2223 kcal
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Activities & Exercise:
treini - 30 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Standing - 1 hour, Bathing - 30 minutes, Desk Work - 8 hours and 40 minutes. more...
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losing 2.8 lb a week
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