Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2015
|
212.1 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2015:
|
1679 kcal
|
Fat: 43.74g | Prot: 71.51g | Carb: 179.57g.
Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Малиной, Кофе с Сахаром, Простоквашино Творог Зернистый 4%. Lunch: Стардог!s Французский Хот-Дог, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Мой Рыболов Серебристый Тунец (Путассу Сушеная Соленая), Мой Рыболов Серебристый Тунец (Путассу Сушеная Соленая), Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Other: Мандарин. more...
|
|
2842 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Driving - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Resting - 10 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|