Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2023
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136.9 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 February 2023:
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1497 kcal
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Fat: 103.87g | Prot: 102.50g | Carb: 34.80g.
Breakfast: Café, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Oliveira Doce de Abóbora com Coco, Sementes de Linhaça, Batata Doce Frita, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Perdigão Salsicha. Dinner: Sadia Peito de Frango Fatiado, Sadia Peito de Frango Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Cozido, Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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