Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2023
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136.5 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 27 January 2023:
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1296 kcal
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Fat: 96.11g | Prot: 75.00g | Carb: 26.90g.
Breakfast: Menina Leite de Coco, Ovo Cozido, Frimesa Queijo Prato, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Perdigão Salsicha, Pé de Galinha, Sobrecoxa de Frango, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Ovo Cozido, Condor Queijo Mussarela Fatiado, Seara Presunto Cozido. Snacks/Other: Seara Presunto Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Caldo Bom Aveia em Flocos Finos Natural, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Gergelim, Frimesa Creme de Leite, Santa Clara Nata, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Prato, Café, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco. more...
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losing 1.5 lb a week
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