Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
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137.8 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2023:
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1304 kcal
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Fat: 89.44g | Prot: 85.46g | Carb: 35.82g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Sementes de Linhaça, Dai Alimentos Alho Frito, Cebola Frita, Batata Doce Frita, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Moela de Frango Cozida, Perna de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Dinner: Moela de Frango Cozida, Sobrecoxa de Frango, Ovo Frito, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 4.6 lb a week
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