Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
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138.2 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2023:
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1382 kcal
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Fat: 100.81g | Prot: 92.21g | Carb: 25.74g.
Breakfast: Café, Café, Santa Clara Nata. Lunch: Sementes de Linhaça, Dai Alimentos Alho Frito, Cebola Frita, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Psyllium, Dai Alimentos Alho Frito, Cebola Frita, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café, Frimesa Presunto Cozido, Tirol Queijo Prato Lanche, Café, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco. more...
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losing 10.8 lb a week
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