Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
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139.8 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 10 January 2023:
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1351 kcal
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Fat: 91.40g | Prot: 100.61g | Carb: 32.36g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Pão Francês, Cini Refrigerante Cini Abacaxi, Psyllium, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Moela de Frango Cozida, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Frimesa Queijo Mussarela, Elefante Extrato de Tomate, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Yazio Farinha de Semente de Girassol, Sementes de Girassol sem Casca, Mundo Verde Farinha de Coco, Caldo Bom Aveia em Flocos Finos Natural, Yazio Farinha de Gergelim, Ovo (Inteiro), Moela de Frango Cozida. Snacks/Other: Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Café, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Tirol Queijo Prato Lanche, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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gaining 15.4 lb a week
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