Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2022
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134.9 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 16 December 2022:
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1190 kcal
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Fat: 80.67g | Prot: 79.85g | Carb: 34.88g.
Breakfast: Café, Café, Santa Clara Nata. Lunch: Pão Francês, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Frango Grelhado, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Psyllium, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Frango Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Café, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Café, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco. more...
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losing 4.6 lb a week
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