Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2022
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135.8 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 12 December 2022:
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1409 kcal
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Fat: 98.84g | Prot: 95.37g | Carb: 31.37g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Dai Alimentos Alho Frito, Taco Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Seara Apresuntado, Frimesa Queijo Prato, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Psyllium, Alho Picado, Pepino (Descascado), Taco Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Pé de Galinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Frango (Pele Não Consumida), Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café, Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Frimesa Queijo Prato, Seara Apresuntado, Café, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco. more...
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losing 4.6 lb a week
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