Erika Nunes's Journal, 30 November 2022

147.9 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

402 kcal

Fat: 4.70g | Prot: 40.54g | Carb: 49.89g.   Breakfast: Café. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. more...

1752 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...