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Hab gestern alles gegeben um das Defizit nicht so groß werden zu lassen. Erstmal richtig gecheckt, wieviel kcal choco crossies haben 😅
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203.3 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 November 2022:
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1831 kcal
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Fat: 49.84g | Prot: 107.52g | Carb: 233.87g.
Breakfast: Philadelphia Milka, Banane, Grafschafter Eiweissbrot mit 20% Protein. Lunch: Knorr Soße zu Geflügel, Netto Hähnchenbrustfilet, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Barilla Penne Rigate. Dinner: Barilla Penne Rigate, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Knorr Soße zu Geflügel, Netto Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Nestle Choco Crossies, Corny Free Schoko. more...
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2419 kcal
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Activities & Exercise:
Anpassung - 3 minutes, Resting - 19 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours and 37 minutes. more...
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losing 0.2 lb a week
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