Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
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137.6 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2022:
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1489 kcal
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Fat: 108.03g | Prot: 98.24g | Carb: 34.39g.
Breakfast: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Ovo Cozido, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Pão Francês, Castanhas-do-Pará, Vitat Nozes, Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Chuchu Cozido, Taco Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Frango Grelhado. Dinner: Sementes de Linhaça, Chuchu Cozido, Frango Grelhado, Ovo Frito. Snacks/Other: Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café, Aviação Manteiga sem Sal, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Creme de Leite, Psyllium, Mãe Terra Gergelim Integral, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Farelo de Aveia, Ovo, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 9.3 lb a week
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