|
Начинаю все сначала. После трепаниции и ковида, нервного армагедона от войны (безумно высокого кортизола) вот такой печальный результат.
Очень непросто в 48 лет снижать вес.
|
162.5 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 October 2022:
|
1014 kcal
|
Fat: 58.99g | Prot: 59.43g | Carb: 66.83g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Грецкие Орехи, Пятерочка Сливы, Окское Яйцо Отборное, Кофе, ВкусВилл Творог 9%. Lunch: ВкусВилл Борщ «Украинский» с Курицей. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|