Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
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138.7 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2022:
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1380 kcal
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Fat: 93.34g | Prot: 97.39g | Carb: 31.77g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café, Ovo Cozido, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado. Lunch: Psyllium, Caldo de Feijão, Taco Feijão Preto Cozido, Taco Batata Doce Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Grelhado, Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: QualiCôco Cacau Alcalino em Pó 100%, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Farelo de Aveia, Água, Frimesa Creme de Leite, Sococo Leite de Coco Tradicional, Tirolez Manteiga sem Sal, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Cozido, Sococo Leite de Coco Tradicional, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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steady weight
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