Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
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138.7 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 19 October 2022:
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1361 kcal
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Fat: 91.45g | Prot: 99.95g | Carb: 33.40g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Ovo Cozido. Lunch: Pão Francês, Psyllium, Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Alho Picado, Perdigão Salsicha, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Psyllium, Taco Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Sococo Leite de Coco Tradicional, Frimesa Creme de Leite, Café, Café, Frimesa Creme de Leite, Sococo Leite de Coco Tradicional. more...
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losing 3.1 lb a week
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