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Ainda é cedo para me pesar. normalmente peso todos os dias mas dessa vez vou esperar mais uns dias, pelo menos até completar uma semana completa de dieta.
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222.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 57.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 October 2022:
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1522 kcal
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Fat: 51.21g | Prot: 89.76g | Carb: 182.98g.
Breakfast: Visconti Pão de Forma Integral, Copra Farinha de Coco (12g), Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure, Italac Leite Desnatado, Ovo. Lunch: Hortifruti Mamão Formosa, Whey 100% Pure, Iogurte Natural Desnatado, San Mar Castanha de Caju, Soya Óleo de Soja , Cenouras, Hortifruti Cebola Crua, Cebolinha Verde, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Natural Life Granola Banana e Canela , San Mar Castanha de Caju, Hortifruti Mamão Formosa, Whey 100% Pure, Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Other: Banana, Alface de Folha Verde, Queijo Minas, Visconti Pão de Forma Integral. more...
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2796 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Pedalling - 15 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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