Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
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135.1 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2022:
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1364 kcal
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Fat: 92.27g | Prot: 101.00g | Carb: 29.50g.
Breakfast: Ovo Cozido, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Sementes de Linhaça, Alho Picado, Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sopa low carb de frango 2 (+-200ml), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Psyllium, Aviação Manteiga sem Sal, QualiCôco Cacau Alcalino em Pó 100%, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Taco Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Creme de Leite, Santa Clara Nata, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 3.1 lb a week
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