Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2014
|
215.6 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 October 2014:
|
1782 kcal
|
Fat: 65.26g | Prot: 175.92g | Carb: 110.62g.
Breakfast: Славянка Плюс Конфета "Monster Energy" с Арахисом,Нугой и Карамелью, Славянка Конфеты "MONSTER ENERGY" с Арахисом и Карамелью, Льняное Масло, Травяной Чай, Годжи, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Замелитеновский Молочный Завод Творог Обезжиреный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. Dinner: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кабачки Тушеные, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Замелитеновский Молочный Завод Творог Обезжиреный. more...
|
|
4340 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Sitting - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Housework - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes, Driving - 2 hours, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 45 minutes. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|