Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2022
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139.3 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 19 August 2022:
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1271 kcal
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Fat: 83.71g | Prot: 100.74g | Carb: 31.60g.
Breakfast: Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Ovo Cozido, Menina Leite de Coco, Café, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Pão Francês, Sementes de Linhaça, Alho Picado, Cebolas Maduras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Frimesa Presunto Fatiado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Presunto Fatiado, Zona Cerealista Canela em Pó a Granel, Nescau Achocolatado em Pó, Psyllium, Farelo de Aveia, QualiCôco Cacau Alcalino em Pó 100%, Água, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Aviação Manteiga sem Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 3.1 lb a week
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