Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2022
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139.1 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 July 2022:
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1391 kcal
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Fat: 91.18g | Prot: 108.88g | Carb: 35.24g.
Breakfast: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Ovo Cozido, Menina Leite de Coco, Café, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Elma Chips Baconzitos, Psyllium, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Alho Picado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Caldo de Feijão, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Coxa de Frango. Dinner: Aurora Peito de Frango Defumado, Aurora Peito de Frango Defumado, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Vitat Nozes, Castanhas-do-Pará, Taco Castanha de Caju Torrada e Salgada, Taco Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Coxa de Frango. Snacks/Other: Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Cozido, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 3.1 lb a week
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