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19.3=60/12/70
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164.0 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 August 2014:
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2279 kcal
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Fat: 62.39g | Prot: 197.93g | Carb: 137.61g.
Breakfast: 卵白, 紀文 はんぺん, Plum, ON Whey Protain, Vita VitaSoy, レッドブル レッドブル, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Lunch: マクドナルド ガムシロップ, 生クリーム, ミックスサラダ, ピタパン, 鶏の胸肉, 鶏の手羽肉. Dinner: なとり さきいか, なとり あたりめ, セブンイレブン ほたて貝柱. Snacks/Other: ウイスキー, Wegmans Thin Rope Wine & Cheese Pork Sausage, Roast Beef, Leinenkugel's Creamy Dark Beer, Cooked Sauerkraut. more...
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gaining 15.4 lb a week
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