Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2014
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197.3 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2014:
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1348 kcal
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Fat: 45.95g | Prot: 117.51g | Carb: 116.63g.
Breakfast: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quatá Creme de Ricota, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Pão Integral. Lunch: Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Atum Branco (Sólidos Escorridos em Água, Enlatado), Quatá Creme de Ricota, Feijão Verde. Dinner: Guaraton Guaraton, Clara de Ovo Cozida, Quatá Queijo de Coalho. Snacks/Other: Trio Barra de Proteína. more...
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losing 1.8 lb a week
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