franciscomartinez1's Journal, 22 July 2014

ATAQUE DE ANSIEDAD

Anoche me quede viendo TV, y tuve un ataque de ansiedad. Sentí ese deseo incontrolable de comer, a pesar que tomaba agua se incremento y no me pude contener.

Tuve que consumir algo. Se que fue mas de 300 Cal. FATAL, durante el día ya había consumido casi 1200 Cal. Esto me lleva a comprender que después de la cena, debo solo hacer digestión de 1 a 2 horas, y luego ir a la cama.

Las 5 comidas diarias deben estar apartadas entre si, aproximadamente 3 o 3 1/2 hs. Después de ese tiempo el cuerpo pide nutrientes y llega la no deseada "ANSIEDAD". Realmente es real, durante el día no me ha sucedido; lógicamente desde que inicie esta dieta de "IMPACTO" no lo he experimentado.

Gracias al Señor, pude comprenderlo, y manejarlo ahora me sera mas fácil. Es vital.

¡VAMOS HACIA ADELANTE!

217.6 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 67.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1219 kcal

Fat: 46.71g | Prot: 115.48g | Carb: 87.34g.   Breakfast: Galletas Saltin Noel Galletas Tradicional, Café, Huevo Revuelto, Atún M&C (Lomos en Agua) Atún. Lunch: Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Tilapia (Pez) Cocida. Dinner: Alpina Queso Finesse Tajado, Carne Asada. Snacks/Other: Nestlé Galleta de Ajonjolí - Fitness, Alpina Queso Finesse Tajado, Agua (Embotellada), Papaya. more...

2829 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...