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20.8=59.24 / 12 / 70-
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164.9 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 July 2014:
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1318 kcal
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Fat: 23.11g | Prot: 124.05g | Carb: 161.08g.
Breakfast: レッドブル レッドブル, 伊藤ハム ロースハムスライス, 卵白, バナナ, サラダ. Lunch: マグロ, 广州黑卡食品饮料有限公司 黑卡6小时, いちまさ ちくわ, バナナ, ON Whey Protain. Dinner: セブンイレブン 納豆, 卵白. Snacks/Other: ビーフジャーキー. more...
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gaining 1.5 lb a week
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