Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
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140.2 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 January 2022:
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1208 kcal
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Fat: 76.52g | Prot: 93.56g | Carb: 33.56g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Psyllium, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Alho Picado, Caldo de Feijão, Taco Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), USDA Torresmo Frito, Toucinho Frito, Ovo Cozido, Coxa de Frango. Dinner: Frimesa Presunto Fatiado, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Jundiá Sorvete Milho Verde, Frimesa Presunto em Fatias, Frimesa Queijo Mussarela Zero Lactose Light, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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gaining 4.6 lb a week
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