Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
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142.2 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2022:
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1270 kcal
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Fat: 83.17g | Prot: 102.70g | Carb: 25.70g.
Breakfast: Frimesa Apresuntado Fatiado, Tirol Queijo Prato, Ovo Cozido, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Sementes de Linhaça, Alho Picado, Taco Feijão Preto Cozido, Caldo de Feijão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pif Paf Sambiquira, Frango (Pele Não Consumida), Ovo Cozido. Dinner: Menina Leite de Coco, Frimesa Presunto Fatiado, Menina Leite de Coco, Psyllium, Menina Leite de Coco, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Taco Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Ovo Cozido, Ovo Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Ovo Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Seara Peito de Peru Cozido e Defumado, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 10.8 lb a week
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