Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
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140.4 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 09 December 2021:
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1293 kcal
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Fat: 85.02g | Prot: 101.00g | Carb: 28.78g.
Breakfast: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Ovo Cozido, Frimesa Creme de Leite, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Psyllium, Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Alho Picado, Taco Feijão Preto Cozido, Caldo de Feijão, Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Coxa de Frango. Dinner: Coxa de Frango, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Sementes de Linhaça, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango, Ovo Cozido. Snacks/Other: Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto em Fatias, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 7.7 lb a week
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