Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2021
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142.0 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 04 December 2021:
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1348 kcal
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Fat: 92.42g | Prot: 103.03g | Carb: 27.12g.
Breakfast: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Ovo Cozido, Frimesa Creme de Leite, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Psyllium, Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Pernil Assado, Perdigão Linguiça de Pernil, Perdigão Linguiça de Pernil. Dinner: Perdigão Linguiça de Pernil, Frimesa Presunto Fatiado, Psyllium, Chuchu Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pernil Assado. Snacks/Other: Vitat Nozes, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Frimesa Presunto em Fatias, Frimesa Queijo Prato, Italac Leite em Pó Integral, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 4.6 lb a week
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