Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
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141.8 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2021:
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1439 kcal
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Fat: 98.60g | Prot: 103.95g | Carb: 31.95g.
Breakfast: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Ovo Cozido, Frimesa Creme de Leite, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Sementes de Linhaça, Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Alho Picado, Vitat Feijão Branco Cozido, Caldo de Feijão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Coxa de Frango. Dinner: Uniagro Nozes sem Casca, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Coxa de Frango. Snacks/Other: Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Frimesa Queijo Mussarela, Aviação Manteiga sem Sal, Sal, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Ovo, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Naturale Farelo de Aveia, Psyllium, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 4.6 lb a week
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