Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
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142.4 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2021:
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1363 kcal
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Fat: 89.37g | Prot: 109.04g | Carb: 32.25g.
Breakfast: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Ovo Cozido, Frimesa Creme de Leite, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Psyllium, TACO Amendoim Torrado Salgado, Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Alho Picado, Caldo de Feijão, Taco Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Moela de Frango Cozida, Ovo Cozido, Coxa de Frango. Dinner: Clara de Ovo Cozida, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Uniagro Nozes sem Casca, Ovo Cozido, Moela de Frango Cozida, Coxa de Frango. Snacks/Other: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Frimesa Queijo Mussarela, Sal, Bicarbonato de Sódio, Royal Fermento em Pó Químico, Água, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Clara de Ovo, Ovo, Alho Picado, Psyllium, Farelo de Aveia, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 10.8 lb a week
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