Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
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172.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 November 2021:
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2678 kcal
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Fat: 69.33g | Prot: 182.30g | Carb: 301.48g.
Breakfast: Alesto Miolo de Noz Califórnia, Prozis Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Avelã, Lidl Flocos de Aveia. Lunch: Esparguete (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Fumadinho Chouriço de Carne Extra. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Esparguete (Cozido), Mercadona Castanhas Cozidas. Snacks/Other: Prozis Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Avelã, Lidl Flocos de Aveia, Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra do Vento Queijo Flamengo, Padaria do Otifo Pão de 7 Cereais e Sementes. more...
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gaining 0.3 lb a week
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