Douglas Sant's Journal, 24 October 2021

196.2 lb Lost so far: 88.2 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1533 kcal

Fat: 53.56g | Prot: 86.09g | Carb: 178.47g.   Breakfast: Banana Prata, Qualy Margarina Light 0% Lactose, Cuscuz (Cozido), Perdigão Linguiça Calabresa. Lunch: Quiabo Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Betânia Leite UHT Integral, Brasfrut Polpa de Açaí. more...

2332 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...