Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2021
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142.6 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 28 September 2021:
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1709 kcal
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Fat: 133.33g | Prot: 90.59g | Carb: 32.17g.
Breakfast: Ovo Cozido, Tirol Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Clight Maracujá, Italac Leite em Pó Integral, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Santa Clara Nata, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Alho Picado, Feijão Preto Cozido, Caldo de Feijão, Cenouras, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Asa de Frango, Coxa de Frango. Dinner: Menina Leite de Coco, Seara Peito de Peru Cozido e Defumado, Seara Peito de Peru Cozido e Defumado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Asa de Frango, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Sal, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Psyllium, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Água, Santa Clara Nata, Frimesa Creme de Leite, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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