Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
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143.3 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 July 2021:
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1460 kcal
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Fat: 114.85g | Prot: 73.75g | Carb: 31.04g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Psyllium, Andréia Amendoim Torrado - Metade, QualiCôco Cacau Alcalino em Pó 100%, Caldo Bom Aveia em Flocos Finos Natural, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Asa de Frango, Coxa de Frango. Dinner: Menina Leite de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Seara Presunto Cozido, Sementes de Linhaça, Asa de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango, Ovo Frito, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Pão Francês, Seara Presunto Cozido, Frimesa Queijo Prato, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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steady weight
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