bobb1966's Journal, 18 February 2014

216.9 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 29.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2425 kcal

Fat: 69.95g | Prot: 249.53g | Carb: 196.57g.   Breakfast: Чернослив, Фруктоза, Льняное Масло, Чай, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Дары Природы Изюм Темный, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %. Dinner: Тушеные Овощи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Киви, Дары Природы Изюм Темный, Натси Арахис жареный соленый, 7.62 Струганина из Телятины с Горным Травами. more...

4040 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 42 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 25 minutes, Desk Work - 6 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 8 minutes, Yard Work (gardening) - 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...