osvaldopcosta's Journal, 11 December 2013

226.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 71.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1609 kcal

Fat: 59.67g | Prot: 63.36g | Carb: 205.79g.   Breakfast: Manteiga (com Sal), Bimbo Pão de Forma Pullman, Bio 2 Bio 2 7 Nuts Coco + 7Castanhas. Lunch: Alface, Risoto de Camarão. Dinner: Coqueiro Patê de Atum, Pão Multi-Cereais. Snacks/Other: Nutella Nutella, Mamão. more...

2605 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...