|
27/14 今日は動物園
|
174.6 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 November 2013:
|
2131 kcal
|
Fat: 77.40g | Prot: 178.52g | Carb: 178.45g.
Breakfast: ささみ, DNS BCAA, DNS プロテインホエイ100 チョコレート, グレープフルーツ（ピンクと赤）, 福萌 南豆腐, 松屋 納豆, 卵. Lunch: Paul's fat free ヨーグルト, 豆乳, リンゴ, グレープフルーツ（ピンクと赤）. Dinner: ミックスサラダ, サーモン, 牛ひき肉（ハンバーグ、約23％脂肪、冷凍パティ）, サントリー 金麦. more...
|
|
4628 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Sitting - 4 hours, Bicycling (fast) - 15/mph - 2 hours and 53 minutes, Resting - 4 hours and 7 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 7.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
johnyuan2000's weight history
|