johnyuan2000's Journal, 16 November 2012

24.0 14

174.2 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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2372 kcal

Fat: 151.13g | Prot: 185.29g | Carb: 69.11g.   Breakfast: 鶏の胸肉の揚げ物（皮あり、衣なし）, ごま油, おしんこ（白菜・胡瓜）, ニジマス, ソーセージダブルマフィン(バンズ無し), ハッシュドポテト. Lunch: カゼイン1. Dinner: バター, 小麦粉, 生クリーム, イカ, エビ, ブラックオリーブ, カキ, プロシュート, 大西洋サケ, ラム肉のカレー, 豚肉のしょうが焼き, モッツァレラチーズ, カマンベールチーズ, クリームチーズ, ミックスサラダ, オリーブオイル, ショートケーキ（ビスケットタイプ）, チーズケーキ. more...

3347 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sitting - 3 hours, Housework - 1 hour, Bicycling (fast) - 15/mph - 45 minutes, Desk Work - 10 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 2 hours and 15 minutes. more...