|
26.2/15
|
177.3 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2013:
|
1988 kcal
|
Fat: 61.88g | Prot: 222.38g | Carb: 135.69g.
Breakfast: キウイフルーツ, Paul's fat free ヨーグルト, 豆乳：Silk, プレーンヨーグルト（低脂肪）, プチトマト, ささみ, 卵白, 卵黄. Lunch: 鶏の照り焼き, 絹ごし豆腐, リンゴ, オレンジ, 調理した筍（調理油なし）, かつお, 塩サバ, 南豆腐. Dinner: オリーブ （小-特大）, ささみ, ターキー2. Snacks/Other: DNS クレアチン, DNS BCAA , 砂糖, DNS プロテインホエイ100 チョコレート. more...
|
|
3820 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 3 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
johnyuan2000's weight history
|