|
焼肉食い過ぎ、酒飲み過ぎ。但しハードリカーのみはビール併用より可
24.3. 14. 27
|
174.2 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 November 2012:
|
1544 kcal
|
Fat: 78.88g | Prot: 135.86g | Carb: 60.62g.
Breakfast: ヨーグルト, パルメザンチーズ（すりおろし）, オリーブ, プロシュート, レタス, ごま油, プロテイン1. Lunch: 牛肉,チーズ,レタス、トマト、サワークリーム入りソフトソフトタコス. Dinner: イカ, かんぱち, もつ煮, 大西洋サバ. Snacks/Other: とりつくね, 絹ごし豆腐. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
johnyuan2000's weight history
|