Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2021
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141.8 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 11 February 2021:
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1432 kcal
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Fat: 112.56g | Prot: 77.77g | Carb: 25.71g.
Breakfast: Latco Queijo Prato Crioulo (Fatiado), Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Psyllium, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cenouras Cozidas, Perna de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido. Dinner: Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sementes de Linhaça, Psyllium, Pepino (Descascado), Ovo, Coxa de Frango. Snacks/Other: Ovo Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco. more...
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losing 4.6 lb a week
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