Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
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142.6 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2021:
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1289 kcal
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Fat: 90.00g | Prot: 75.77g | Carb: 40.35g.
Breakfast: Frimesa Queijo Prato, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Bolinho de Chuva, Psyllium, La Violetera Castanha de Caju Natural, La Violetera Castanha de Caju Natural, Jandira Castanha do Pará, La Violetera Nozes sem Casca, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Coxa de Frango, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Clara de Ovo Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Coxa de Frango. Snacks/Other: Café, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco. more...
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losing 6.2 lb a week
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