Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
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143.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2021:
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1276 kcal
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Fat: 98.18g | Prot: 68.08g | Carb: 28.27g.
Breakfast: Latco Queijo Prato Crioulo (Fatiado), Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, QualiCôco Cacau Alcalino em Pó 100%, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Psyllium, Beterraba Cozida, Quero Milho Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo (Inteiro). Dinner: Ovo Cozido, Sementes de Linhaça, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Chuchu Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Frito. Snacks/Other: Ovo Cozido, Café, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco. more...
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gaining 6.2 lb a week
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