Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2013
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163.1 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 October 2013:
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1205 kcal
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Fat: 31.29g | Prot: 68.38g | Carb: 161.56g.
Breakfast: Natural Life Granola Maçã e Mel, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. Lunch: Grão-de-Bico Seco Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Sardinhas em Óleo (Enlatado). Dinner: Atum em Óleo (Enlatado), Grão-de-Bico, Arroz Integral (Médio, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Snacks/Other: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Bauducco Maxi Goiabinha Integral, Montevérgine Barra de Cereais Corpo & Sabor Maçã, Uva Passa, Linhaça e Canela. more...
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losing 12.3 lb a week
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