Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
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144.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2021:
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1176 kcal
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Fat: 88.39g | Prot: 70.44g | Carb: 24.00g.
Breakfast: Frimesa Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Pepino (Descascado), Beterraba Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito, Ovo Frito. Dinner: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Psyllium, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Guigui Torresmo Frito. Snacks/Other: Ovo Cozido, Café, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco. more...
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losing 10.8 lb a week
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