Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
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137.6 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 January 2021:
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1122 kcal
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Fat: 25.41g | Prot: 101.51g | Carb: 122.77g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aipim (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aipim (Cozido). Snacks/Other: Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru, Sadia Quibe, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey Protein Isolate, Morangos, Salada de Frutas, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Mãe Terra Trato Mix Completo, Vigor Iogurte Grego Zero Lactose. more...
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losing 3.1 lb a week
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