Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2020
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143.1 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 December 2020:
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1174 kcal
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Fat: 85.85g | Prot: 65.81g | Carb: 36.19g.
Breakfast: Frimesa Presunto Fatiado, Tirol Queijo Prato, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Café, Santa Clara Nata. Lunch: Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sabor Verde Farelo de Aveia, Psyllium, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito. Dinner: Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Romana Bolacha, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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