yura00's Journal, 01 October 2013

211.4 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 13.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1610 kcal

Fat: 52.43g | Prot: 51.33g | Carb: 229.57g.   Breakfast: Кофе с Сахаром, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Простоквашино Творог Зернистый 4%. Lunch: Борщ, Белый Хлеб, Верес Баклажаны в Аджике, Белый Рис (Длиннозерный). Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов. more...

2551 kcal

Activities & Exercise: Driving - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...