Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2020
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141.5 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 December 2020:
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1337 kcal
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Fat: 106.48g | Prot: 79.71g | Carb: 15.28g.
Breakfast: Tirolez Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Café, Santa Clara Nata. Lunch: Kuat Guaraná, Kuat Guaraná Zero, Psyllium, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, La Violetera Castanha de Caju Torrada e Salgada, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Seara Linguiça de Pernil, Costela de Porco Assada, Seara Sambiquira, Bife de Carne de Vaca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Seara Linguiça de Frango. Dinner: Pif Paf Sambiquira, La Violetera Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Costela de Porco Assada, Bife de Carne de Vaca, Seara Linguiça de Frango, Seara Linguiça de Pernil. Snacks/Other: Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 10.8 lb a week
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