Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2020
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142.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2020:
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1294 kcal
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Fat: 101.96g | Prot: 74.01g | Carb: 25.90g.
Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Pancetta, Frimesa Panceta, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Psyllium, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Ovo (Inteiro), Psyllium, La Violetera Castanha de Caju Torrada e Salgada, La Violetera Castanha de Caju Torrada e Salgada, Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Frimesa Panceta, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Frimesa Panceta, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 9.3 lb a week
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